Quando mangi troppo, e soprattutto troppi grassi e zuccheri (e a
volte troppo alcool), gli organi digestivi sono sovraffaticati, l'organismo fa
fatica ad eliminare scorie e tossine. Ecco perché i giorni successivi alle
feste sono difficili: colorito spento, stanchezza persistente, mal di
testa, occhi gonfi, transito difficile e gonfiori. Per eliminare, privilegia un’alimentazione a base di alimenti
disintossicanti: cereali integrali, tè verde, frutta e verdura
cruda e/o cotta, oli vegetali. Questi alimenti ricchi di fibre, vitamine,
minerali ed altre sostanze antiossidanti aiuteranno il tuo organismo a purificarsi
pian piano e a ritrovare tono. Evita invece fritti, salumi, formaggi,
dolciumi, cereali raffinati, grassi saturi (burro, carne...). Fai un piccolo
sacrificio: ti farà bene.
Per accelerare il processo depurativo, si raccomanda anche
di bere molta acqua
(in particolare delle acque ricche di bicarbonato, magnesio e calcio) e delle tisane a
base di piante dalle virtù digestive (carciofo, finocchio, boldo, ramolaccio,
melissa...), e anche di mangiare brodi e minestre.
Infine, è vitale stare
all’aria aperta e fare un po’ di movimento, ad esempio
camminare ispirando ed espirando a fondo. Il resto del tempo: riposo!
(http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/tornare-in-forma-dopo-le-feste-consigli-per-ritrovare-la-silhouette-s762727.html)
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